Sabemos que uno de los mayores males que sufrís son los dolores de espalda por eso en nuestra farmacia en Algemesí hemos decidido elaborar un listado de algunos remedios caseros para el dolor de espalda más efectivos y acompañarlos de algunos productos de parafarmacia que os pueden ayudar a aliviar los dolores.

Remedios caseros para acabar con los dolores de espalda

Cambia de postura. Si la mayor parte del tiempo la pasas de pie, siéntate cada 90 minutos y viceversa. Ya verás como así no te sientes tan entumecido.

Haz ejercicio. Es importante hacer ejercicio habitualmente porque ayuda a la espalda a fortalecerse. Además, lo podéis combinar con complementos con magnesio y vitamina D para que a su vez fortalezcáis también articulaciones y músculos.

Usa una silla ergonómica. Si eres de los que trabaja en una oficina, es importante que lo hagas en una silla ergonómica y cómoda. Además, las últimas tendencias apuntan al balón de pilates como una buena alternativa a la silla de toda la vida. Pruébalo, dicen que cuando te acostumbras siempre tienes la espalda recta.

Aplica calor en la zona. Bien con parches térmicos bien con una almohadilla eléctrica, aprovecha cualquier momento para aplicar calor en la zona. Tu espalda lo agradecerá.

Y un ejercicio básico. Coge un balón blando y colocalo entre tu espalda y la pared. Ahora comienza a moverte de arriba abajo con la espalda presionando el balón sin perder su rectitud. Repite esto todos los días y ya verás como son todo ventajas.