El equinoccio de primavera da inicio oficialmente a la primavera y desde el pasado martes día 20 a las 17:15 aunque las temperaturas por ahora no acompañen, estamos en la anhelada primavera y hasta el 21 de Junio que comenzará el verano con el solsticio de verano disfrutaremos de la primavera y de todo lo que conlleva.  Desde Farmacia La Ribera en Algemesí queremos daros una serie de consejos para conseguir adaptarse a esta nueva estación lo antes posible.

El primero de los cambios sucederá en la noche del sábado día 25 de marzo de 2018 a las 2 de la madrugada del domingo cuando nuestros relojes se adelantarán una hora y serán las 3, hecho que dará paso a los días más largos con más horas de luz que nos invitan a salir y a disfrutar de nuestro entorno con paseos por los parques y caminos cercanos a Algemesí.

Otro de los “trastornos” que podemos sufrir además de readaptar nuestro horario es la astenia primaveral, hecho que viene acompañado de apatía, cansancio incluso tristeza sin motivo evidente. En primer lugar debemos comprobar si estos hechos están asociados a alguna situación  o si se prolongan en el tiempo, puesto que si es debido a la astenia primaveral os vamos a dar unos consejos que os ayudarán a sobrellevarlo de la mejor manera posible y conseguir volver a la rutina cargados de energía y vitalidad .

Debemos aprovechar el primero de los “regalos” que nos da esta nueva temporada y es que el sol, no solo es bueno ya que nos ayuda a levantarnos del sofá y salir de casa a recorrer las calles de Algemesí, en este caso también nos ayuda en muchos procesos orgánicos, como fortaleciendo nuestros huesos gracias al aporte externo de Vitamina D.Consume alimentos ricos en vitaminas C y D, así como magnesio. Un plátano es nuestro mejor aliado a la hora de la merienda ya que además tiene potasio, así como zumos naturales de pomelo. Aves como el pollo y el pavo, así como el pescado azul son una importante fuente de proteínas y Vitamina D.

Además no nos debemos olvidar de los alimentos de temporada, ya que son más baratos y nos ayudan a mantener una dieta equilibrada, las alcachofas, espárragos, berenjenas y espinacas son algunas de las hortalizas más destacadas. Las fresas, fresones y frambuesas además de deliciosas son una de las frutas estrella de la temporada.Por último es muy importante que no nos autorecetemos nada sin la supervisión de uno de nuestros especialistas en Farmacia La Ribera en Algemesí ya que estos te ayudarán ante esta situación o te derivaran al médico pertinente.