Ahora que nos acordamos en la lejanía de las vacaciones de verano pero que día a día convivimos con sus excesos, en nuestra farmacia en Algemesí queremos desvelaros algunos secretos para conseguir llevar a cabo una dieta detox efectiva y que ayudéis a vuestro cuerpo a eliminar toxinas lo más rápido posible

Pero, ¿qué pasa con las toxinas?

Las toxinas se originan en el cuerpo cuando lo llevamos al exceso ya sea en la alimentación o en la forma de vida. Es por eso que el verano es una época propicia para que las toxinas proliferen a sus anchas.

La detoxifiación del organismo, generalmente, la llevan a cabo el sistema excretor, la piel a través de la sudoración y el sistema digestivo gracias al hígado.

En una situación normal, el organismo es capaz de expulsarlas de manera natural pero cuando se produce una acumulación de las mismas, es cuando necesita que le echemos una mano

Secretos de una dieta detox efectiva

Aquí os dejamos algunos cambios en vuestra alimentación y en hábitos de vida que os van a ayudar a que la detoxificación del organismo sea lo más efectiva posible

–          Hínchate a fibra. Es el momento de abandonar los azúcares, las grasas y las bebidas espirituosas para hacerle un hueco a las legumbres, los cereales y, en general, los alimentos con fibra. Además, incluye los arandanos, los cítricos y el kiwi como postre ideal.

–          Bebe abundante líquido. Ya sea con infusiones drenantes o con agua, es recomendable ingerir 2litros de líquido al día. También te recomendamos un zumo de limón en ayunas todas las mañanas. Marca la diferencia

–          Haz deporte. Si lo aparcaste o si nunca te iniciaste, es el momento de practicarlo. La piel, a través de la sudoración, es excelente expulsando toxinas. Así que no te lo pienses más.