Muchas veces cuando nos levantamos de la silla y notamos dolor en la espalda o en las rodillas decimos “Qué mayor me estoy haciendo” y es que a pesar de que podamos decir eso de “broma” es importante que tengamos en cuenta que las articulaciones se desgastan y a largo plazo estos dolores pueden terminar siendo enfermedades irreversibles como artrosis. Hoy en Farmacia la Ribera os diremos como a través de diferentes suplementos y de una serie de movimientos podemos tratar de controlar, retrasar y poner freno a estas dolencias y situaciones. 

Existen una serie de factores que favorecen más el deterioro de las articulaciones. La edad hace que la producción de colágeno disminuye y eso produce que los cartílagos no estén al 100%. Además, el sobrepeso y una elevada presión en diferentes puntos puede producir una sobrecarga en los huesos y en las articulaciones que por fuerza hacen que el desgaste sea mayor. Lo cual es un desgaste directo para las articulaciones. Por otra parte, tener una vida muy sedentaria hace que inevitablemente las articulaciones tengan un desgaste prematuro al estar mucho tiempo en una misma posición. De la misma forma un exceso de actividad física también produce que estos tengan una intensidad elevada que deteriora el cartílago de la rodilla. 

Pero no debemos deprimirnos, lo que debemos hacer es tomar medidas al respecto y saber que si que tenemos opciones para así cuidar también nuestras articulaciones. Hay una rutina que nos puede recordar a nuestra infancia y tanto si nuestro trabajo se realiza en una oficina, si estamos estudiando, si trabajaos de pie… Es importante que empecemos nuestro día siempre haciendo unos estiramientos para mantenernos en forma. Y además es muy importante que tengamos una dieta equilibrada que además de ser beneficioso para nuestra salud, también lo es para nuestras articulaciones, pero además podemos complementar nuestra dieta con un suplemento de colágeno que nos ayude a fortalecer nuestras articulaciones de forma externa.