La cistitis es una infección muy frecuente en verano, especialmente entre las mujeres. Esto es debido a que anatómicamente es mucho más sencillo que los microorganismos de la zona perianal alcancen la vejiga de una mujer que la de un hombre, que tiene una uretra más larga y mucho más distante del ano.
Su sintomatología se caracteriza por:
- Sensación de ardor o escozor al orinar
- Dolor y pesadez en la zona inferior del vientre
- Ganas muy frecuentes de orinar
- Orinar cantidades muy pequeñas
- Sensación, tras orinar, de no haber vaciado la vejiga completamente
El microorganismo que es el principal causante de la cistitis es la bacteria E.coli, pero puede estar producida por otras bacterias provenientes también del intestino o por hongos como la cándida. La infección se produce cuando E.coli sube por la uretra, alcanza la vejiga y se adhiere a las paredes de esta de manera que el organismo no consigue expulsarla al orinar y por tanto es capaz de reproducirse.
Sin embargo, también hay que señalar a las relaciones sexuales como un factor causal importante, ya que esta bacteria se suele encontrar en la zona perianal y durante la práctica del sexo se puede producir un arrastre de la bacteria hacia la vagina y la uretra. Por la misma razón, el estreñimiento también puede favorecer la cistitis.
Pero, además, en verano suele haber una alta incidencia de cistitis debido a las altas temperaturas, el cloro o la mayor asistencia a sitios públicos de gran afluencia (como piscinas o playas) que pueden favorecer la aparición de enfermedades. Por lo general, la humedad de los bañadores después del baño y el contacto con el agua fría son suficientes para favorecer este tipo de infección.
Desde la Farmacia La Ribera os queremos dar unas medidas para ayudar a evitar la cistitis en verano:
- Realiza una higiene adecuada: La higiene es fundamental a la hora de prevenir las infecciones de orina. Debe realizarse con un producto específico, adecuado para la zona y cuyo pH no altere el fisiológico de la vagina. Es muy importante que te limpies siempre desde delante hacía atrás, buscando no favorecer el contacto de los microorganismos del ano con la uretra o la vagina.
- Cámbiate de bañador/bikini con frecuencia. Evitando permanecer con él mojado mucho rato ya que la humedad facilita el crecimiento bacteriano, creando junto al calor que hace en verano, un clima ideal para que las bacterias se repliquen.
- Orina de manera regular. Al orinar tu cuerpo expulsa una parte de los microorganismos que hayan podido acceder a la uretra o la vejiga, por eso es recomendable no permanecer sin orinar más de 3 o 4 horas.
- Bebe agua. En verano, con el calor se pierde más agua por el sudor. Si tomas una cantidad adecuada de agua, conseguirás que tu cuerpo produzca más orina y por tanto, al expulsarla, facilitarás la eliminación de los gérmenes.
- Evita el café, el tabaco y el alcohol. Son sustancias que resultan irritantes y excitantes, que pueden aumentar el ardor o el picor en la zona genital.
- Lleva una alimentación saludable rica en fibra para evitar el estreñimiento. Comiendo más frutas y verduras, así como alimentos integrales, aumentarás la cantidad de fibra de tu dieta, asegurando un correcto tránsito intestinal, evitando el estreñimiento que facilita la proliferación de bacterias patógenas en la zona anal.
- Ten precaución cuando tengas relaciones sexuales. Las relaciones sexuales, aunque no son la causa de la infección, facilitan el contacto por arrastre de los microorganismos, por eso es especialmente importante extremar la higiene tras las relaciones sexuales.
- Usa ropa interior transpirable, preferiblemente de algodón y evitar la ropa muy ajustada. Así conseguirás que la zona se mantenga libre de humedad y sea más difícil el crecimiento bacteriano.
Sigue nuestros consejos para prevenirla y disfruta de un verano libre de cistitis.