El magnesio está por todo nuestro organismo por lo que decir que es importante tener los niveles de magnesio equilibrados sería una obviedad. Pero esto no nos lo hemos inventado en nuestra farmacia en Algemesí, es algo que nuestro organismo sabe desde sus orígenes.
Tanto es así que el magnesio es básico para la formación correcta del ADN por lo que las embarazadas y los niños en edad de crecimiento deben prestar especial atención a sus niveles de magnesio en el organismo.
Pero las propiedades del magnesio no quedan aquí. También son muy importantes para los deportistas ya que son pieza clave en el correcto funcionamiento de los músculos, las articulaciones y los huesos afectando por consiguiente a personas de avanzada edad que, con el paso lógico de los años, necesitan reforzar estas partes del cuerpo para evitar problemas degenerativos.
Como aportar magnesio al organismo
Existen muchos productos con magnesio que pueden ser realmente beneficiosos para nuestro organismo pero nosotros siempre recomendamos consultar primero con un farmacéutico de confianza o un médico especialista que determine la necesidad real de consumirlos y el tratamiento más adecuado.
Sin embargo, no es necesario pasar por un médico para incorporar a nuestra dieta del día a día alguno de estos alimentos:
Cacao, frutos secos, perejil, levadura de cerveza, arroz y pasta entre otros muchísimos.
Y yo cómo se que me falta magnesio
En realidad no existe una fórmula matemática para saberlo, de ahí la importancia de visitar un especialista.
Sin embargo, si algunos de estos síntomas se repiten, puede (repetimos, PUEDE) ser una señal de que nuestro organismo necesita un extra de magnesio.
Estos son:
- Arritmias
- Calambres musculares sin actividad física previa
- Tensión nerviosa
- Dolores intensos de cabeza