Ya se acerca el 2020 y es que este año es muy especial puesto que es doble y además cambia de década, y hace más de 100 años que no tenemos una cifra tan “divertida”. Como cada año empezamos un nuevo año como si fuera un nuevo reto o un nuevo curso, puesto que casi siempre en septiembre nos planteamos una serie de propósitos y muchas veces llegamos a enero y en estos meses que hemos tenido no hemos podido cumplirlos, por eso ahora en enero toca ponerse las pilas con uno de los clásicos, el deporte. Por eso hoy en el Blog de Farmacia la Ribera os contaremos sobre el propósito de realizar deporte,  el principal problema es que muchas veces nos creemos que tenemos que convertirnos en deportistas olímpicos y pasar de no hacer deporte a ser super fit y lo primero que tenemos que tener claro con este propósito y con la gran mayoría es que tenemos que ser realistas e ir poco a poco, no podemos pasar de no movernos a ir todos los días al gimnasio durante 1 hora y media y a no cansarnos nada. Tenemos que ser realistas y marcarnos propósitos alcanzables, podemos empezar por intentar ir 2/3 días al gimnasio durante una hora pero si no somos de meternos en un gimnasio podemos salir a pasear por el parque más cercano que tengamos, ponernos nuestra playlist motivadora o la de nuestro artista favorito para salir y desconectar de nuestra rutina diaria. Y es que en un principio pensamos siempre que haremos deporte y nos ayudará a mejorar nuestra forma física y nuestra salud y eso por supuesto pero tiene otros muchos beneficios del que nos gustaría destacar la mejora de autoestima, la reducción del estrés, de la tensión y la relajación y es que aunque fisicamente el deporte nos pueda dejar agotado, el deporte es para nuestra cabeza una vía de escape de la rutina diaria y nos lo tenemos que tomar como una vía de escape de nuestra rutina diaria de trabajo.