Cada vez que nos asomamos por el escaparate de nuestra farmacia en Algemesí vemos a más gente que se ha lanzado a las calles para entrenar.
Esto nos ha llevado a preguntarnos cómo podemos ayudaros. Y hemos llegado a la conclusión de que la única posibilidad que tenemos es, fuera de ofreceros un plan de entrenamiento efectivo ya que no tenemos los conocimientos, sí podemos ayudaros con algunos detalles que, si seguís, mejorará considerablemente tanto vuestros entrenamientos como vuestras competiciones.
¿Quieres evitar lesiones?
No podemos darte la fórmula eficaz pero sí que podemos asegurar que reduciréis el riesgo de lesiones si hacéis un esfuerzo económico y os hacéis con unas zapatillas adecuadas tanto a vuestros pies como a vuestra forma de correr. Es lo más importante.
Busca una pareja de running
Parece una tontería pero el hecho de entrenar y competir con una persona ayuda a mantener los niveles de intensidad, los ánimos altos y poder compartir las sensaciones con alguien que te va a entender perfectamente. Eso y que cuando uno no tenga ganas de ir a entrenar, ahí estará la otra persona para forzar la máquina.
Vitaminas para deportistas
Este es un tema sensible ya que hay muchas personas a favor y en contra. Lo que nosotros opinamos es que el consumo de vitaminas tiene que estar recomendado y supervisado por un especialista. Así que si estás pensando en una ayuda extra, pásate por nuestra farmacia en Algemesí y te ayudaremos a tomar la decisión.
Si andas, no pasa nada
Hay que saber gestionarse los tiempos por lo que si hay momentos en los que tienes que caminar en lugar de correr, no te lo tomes como un fracaso. Todo lo contrario. Esto es especialmente importante para los principiantes ya que desarrollar la resistencia física es primordial para poder competir.
Objetivos alcanzables
Es importante marcarse retos pero más importante si cabe es poder alcanzarlos. Así que te pedimos que seas realista. Busca objetivos que, con esfuerzo, puedas alcanzar por lo que cuando los consigas, te sentirás pletórico/a.