Hoy en el Blog de Farmacia la Ribera ya hemos superado la vuelta a la rutina y es que ahora que ha empezado el 2020 y se han terminado las vacaciones ya tenemos que quitar el árbol y empezar el año reincorporándonos del todo, por ello hoy vamos a daros una serie de consejos para que cuando nos demos cuenta estar metidos de lleno en el 2020 y ya habremos conseguido superar el primer día, la primera semana y el primer mes del año con creces.

Lo primero que tenemos que hacer es pararnos y empezar a organizarnos, las navidades se caracterizan por la ausencia de horarios y las comidas que se alargan y se convierten en cenas y las cenas que se alargan y hasta altas horas de la madrugada, por eso lo primero es marcarnos unos horarios fijos para así reorganizar nuestra rutina, adelantar la hora de la cena para no irnos a dormir con el estómago lleno. Y hablando de comidas y cenas, debemos recuperar las 5 comidas, podemos hacer un menú, con las comidas, cenas pero también con desayunos almuerzos y meriendas y de esta forma podremos conseguir no salirnos de esto y eliminar los excesos navideños lo antes posible. De esta forma gracias a este menú podemos realizar la compra en base a eso comprando solo lo necesario y así no tendremos que caer en caprichos y conseguiremos retomar unos hábitos saludables y ahorrar sin comprar despilfarrando.

Y una vez adaptados nuestros horarios siempre tenemos que tratar de incluir 2 o 3 horas a la semana para hacer deporte y así a su vez aprovechar para tener una vida activa y empezar este 2020 como queremos, con unos hábitos de vida saludables y moviéndonos sin olvidarnos de la clave, de beber 8 vasos de agua al día para así tener toda la energía que necesitamos.