Hay noticias que cuando las leemos en los periódicos o las escuchamos nos alegran especialmente y es que en España nos gusta mucho ganar y esta vez no ha sido ni un mundial, ni hemos destacado por nada negativo y es que somos los primeros en el ranking de países saludables del mundo. Llevábamos ya años en el top 10, y el año pasado fuimos segundos después de Italia, pero esta vez ganamos a la pasta y a la pizza y eso es en gran medida debido a la dieta mediterránea y al principal protagonista del la misma el aceite de oliva. Pero también hay que destacar una parte muy importante y es que ahora mismo en nuestro país hay un movimiento generalizado por la vida sana y es que nos hemos lanzado todos a correr y eso ha hecho que la esperanza de vida en nuestro país aumente. Por ello hoy en el Blog de Farmacia la Ribera vamos a ayudaros a ser saludables destacando las principales diferencias entre las grasas buenas y las grasas malas. Las grasas buenas son las que ayudan a almacenar la energía que posteriormente necesitaremos y proteger a nuestros órganos ante posibles golpes además de ser termorreguladoras y aislantes. Con las grasas buenas conseguimos la aportación necesaria de diferentes nutrientes esenciales y que nuestro propio organismo no fabrica por si solo, entre otras. Las podemos encontrar en: Aceite de oliva, aceitunas, frutos secos, pescado azul, carne roja, lácteos. Pero por otra parte las grasas malas a pesar de ser malas,  las grasas en sí las necesitamos pero su exceso es el que no es bueno. Y las podemos encontrar en algunos alimentos procesados como bollería industrial, embutidos grasos, aceite de semillas como el aceite de coco y de palma. En Farmacia La Ribera os recordamos que tenemos a vuestra disposición nuestro servicio de dietista para ayudaros a poder combinar todos estos alimentos y perder esos kilos de más y adquirir una rutina saludable.