Ahora que las navidades han pasado, nos damos cuenta que queremos quitarnos de encima los polvorones, las torrijas y las comidas copiosas por eso en nuestra farmacia en Algemesí hemos decidido alertar sobre algunas de las medidas que ya habréis comenzado a poner en práctica muchos de vosotros: las dietas milagro.

Este tipo de dietas que circulan por Internet o que os han recomendado suelen asegurar una efectividad máxima y rápida sin esfuerzo.

Dudamos de su indudable efectividad aunque no dejamos de reconocer que el uso de productos para adelgazar puede ayudarnos en nuestro objetivo. Eso sí, siempre debe ir acompañado de otras prácticas para que puedan ser realmente efectivos.

Pero no os vamos a engañar. Ni va a ser inmediato ni tampoco va a ser sin el más mínimo esfuerzo. Pero, eso sí, va a ser efectivo.

Estos son nuestros consejos para seguir una dieta realmente milagrosa.

Consulta a un dietista

La ayuda de un dietista es básica para adelgazar. Como bien sabéis el metabolismo de cada persona es diferente por lo que es básico realizar un estudio de la grasa corporal y de cómo asimilamos los alimentos.

Cada organismo es diferente por eso las dietas no siempre funcionan en todas las personas. Además, es básico que un especialista nos realice un seguimiento para que la efectividad sea máxima.

Cambia tus hábitos en la alimentación

Son sabidurías populares pero que tienen más razón que un santo. Es importante que la cena sea la comida menos copiosa del día y que la hagamos entre dos y tres horas antes de acostarnos para que al estómago le dé tiempo a hacer la digestión.

Además, es importante realizar cinco comidas al día para que el estómago esté saciado y no nos sentemos delante de un plato de comida con la sensación de querer devorarlo.

Haz deporte

Subir escaleras en lugar de coger el ascensor, hacer los recados andando o ir al trabajo paseando o en bici puede ser un buen comienzo.

Y si has decidido apuntarte al gimnasio, ¡no lo abandones!