ACTUALIZACIÓN 2017: 

Muchos de los que diariamente nos visitáis en nuestra farmacia en Algemesí nos comentáis que parece que el otoño os esté robando la energía y que un extra de vitaminas no estaría de más.

Lo primero es explicar que sentir que nos falta la energía es absolutamente normal porque nuestro organismo está en plena fase de almacenamiento de grasas, proteínas y todos aquellos elementos que puedan generar energía cuando llegue el invierno. De alguna manera, nos estamos preparando (involuntariamente) para hibernar.

Este proceso se realiza para evitar que los órganos vitales sufran las consecuencias de las bajas temperaturas y puedan mantener sus biorritmos.

El problema es que nuestros biorritmos funcionan de manera diferente ya que nuestro día a día nos hace necesitar toda la energía que tenemos. Por eso no está de más pensar en cambiar nuestros hábitos y aportar un extra de vitaminas a nuestro organismo.

La pregunta es, ¿cuáles son las vitaminas más adecuadas?

Las hemos agrupado en los siguientes apartados.

Complejos vitamínicos. Son complementos alimentarios con los que el organismo tendrá todas las vitaminas que necesita. Pero te recomendamos que antes de decidirte por uno u otro es mejor que consultes a tu farmacia de confianza para saber cuáles son las más recomendables para tu caso.

Cítricos. Otra opción es empezar a consumir cítricos de manera regular ya que la naranja, el pomelo o el limón son fuentes inagotables de vitamina C con las que mantendremos el sistema inmunológico fuerte como un roble.

Llega la época de las espinacas. Como si fuéramos Popeye, necesitamos hierro para mantener nuestras pilas al 100%. Por eso hay que incluir en nuestra dieta diaria alimentos como el brócoli, las espinacas o las legumbres para que los niveles de hierro lleguen a su punto óptimo.

Magnesio y calcio. No nos podemos olvidar de fortalecer los huesos por eso es recomendable el consumo de magnesio y calcio que se puede encontrar en el pescado