Ahora que se hace de noche más pronto, ¿has notado que te mueres de sueño y que estás especialmente irascible? En nuestra farmacia en Algemesí queremos ofreceros las razones científicas de por qué os sucede esto (que no cunda el pánico, nos pasa a tod@s) y cómo remediarlo

La ciencia ha encontrado culpables: la serotonina y la melatonina

Así es. No eres la única persona que se duerme por las esquinas y tiene un humor de perros. Según la ciencia, las responsables de estos estados son la melatonina y la serotonina respectivamente.

La hormona del sueño, la melatonina, anda un poco desconcertada durante la época de otoño/invierno. Como está programada para producir sueño cuando cae la noche, ahora que se va la luz en plena tarde nos tiene a tod@s medio dormidos. El problema es que esta hormona no ha evolucionado para adaptarse a que, aunque sea de noche, hay que seguir con la actividad diaria.

Por su parte, la serotonina es la responsable de que estemos felices. Pero también se ve muy afectada por la reducción de horas de luz. Y, como si se enfadara con el mundo, nos traslada esa sensación de pesimismo e irritabilidad propia de una canción de desamor.

¿Qué podemos hacer?

Quizás la pregunta es cómo regular los niveles de melatonina y serotonina.

Para la primera, desde nuestra farmacia en Algemesí os recomendamos el deporte y aportar vitaminas al organismo que a su vez, refuercen el sistema inmunológico. Así conseguiremos estar con las pilas cargadas y preparados para un posible resfriado.

Con respecto al humor, no hay nada que regule mejor la serotonina que el triptofago. Productos como Triptomax funcionan realmente bien para tomarse la vida con más positivismo.